4 důvody, proč prsty potřebují prostor v botách

V tomto článku vám přinášíme 4 důvody, proč prstům dopřát dostatek prostoru, abyste si zbytečně nezpůsobili bolest chodidel, prstů či vbočené palce. Natož pak zborcení klenby, starosti s koleny i celým pohybovým aparátem. Nenechte boty ničit svá chodila a čtěte dále.

Představte si, že chcete do ruky uchopit skleničku. Vidíte, jak se vám nejprve rozevírají a natahují prsty? Podobně fungují i prsty na noze při chůzi. Jen když mají prsty dostatečný prostor kolem sebe, mohou plnit svoji roli jako opora. A dokážou tak rovnoměrně rozložit váhu celého těla.

Noha zkrátka potřebuje volnost. Nepadnoucí boty vám mohou způsobit potíže. I „obyčejný“ puchýř na výletě potrápí. Proto vždy vybírejte vhodnou obuv s dostatečným nadměrkem. Správným nadměrkem bot totiž minimalizujete (nejen) napětí v kloubech a šlachách.

Při výběru obuvi tak raději počítejte s 0,5 cm u dospělých a 1-1,5 cm u dětí navíc. Podívejte se na článek Jak správně změřit nohu, abyste si například nezapříčinili špatný průtok krve. Na ten se zaměříme v dalším bodu.

Problémem nebývá jen délka, ale také šířka obuvi. Úzké obutí, a to zejména v oblasti špičky, je běžné u klasických společenských bot. Pro každodenní použití ale potřebujete dopřát prstům dostatek volného místa. Omezený prostor může způsobit nedostatečný krevní oběh. Míváte často studené nohy? Nebo otoky? Je načase zkontrolovat šířku své obuvi.

Vychýlený palec, zborcení příčné nožní klenby nebo ploché nohy vás mohou dostat až do lékařské péče u specialisty. Těmto problémům s nevhodným obutím lze však předcházet. Proto jsme pro vás sepsali, jak postupovat při výběru bot.

Pro zajištění pohodlného, a hlavně zdravého pohybu, pro prevenci různých deformací a zároveň pro minimalizaci rizika zranění zkuste boty KEEN. S touto značkou nešlápnete vedle. Je však třeba zvolit vhodnou velikost. Pokud ještě žádné boty od KEENu nemáte, a tudíž neznáte svoji velikost, postupujte následovně:

Vezměte si k ruce obyčejný čistý papír a stoupněte si zády ke stěně. Papír vložte pod nohy tak, že se hrana papíru i paty dotýkají zdi. Tím vytvoříte pomyslnou spodní čáru měření. Pak už je to jednoduché. Nad nejdelším prstem udělejte linku (tužkou kolmo k papíru). Označte takto obě chodidla, protože nohy nejsou nikdy úplně stejně velké. Změřte délku obou chodidel a naměřenou míru delší nohy porovnejte s velikostní tabulkou pro KEEN obuv.

Měření nedoporučujeme provádět naboso – snad jen u letních sandálů – ale i tam je důležité následně počítat s nadměrkem. Otevřené letní boty nekupujte „akorát“, protože vám při pohybu budou vykukovat prsty ven. Měřte v ponožkách. Tlustá ponožka do zimních bot může znamenat až centimetr rozdíl ve velikosti boty.

Doporučujeme měřit v odpoledních hodinách, protože v tu dobu bývají nohy oteklejší a výsledky měření vám zajistí lepší komfort pro vaše nohy.